【饮食小建议】空腹慎吃这五种食物

半岛记者 马克

现代人生活节奏越来越快，饮食不规律的情况屡见不鲜。特别是年轻人，早上时间紧张早饭容易忽略，晚上加班消耗体力等都容易有饥饿感。饥肠辘辘的感觉的确不好受，但是这时候却不是什么都能吃的。饮食文化研究会会长王锡芬告诉记者，空腹时这几种食物千万不能吃。

第一种 刺激性食物

空腹吃辛辣或过酸的食品，都容易对胃黏膜/肠壁造成刺激，引起胃部痉挛/绞痛，因此空腹时不要吃刺激性食物。

第二种 红薯

红薯被誉为碱性食物，是很好的养生食品。但是空腹时却不适合大量食用。空腹大量食用红薯容易造成胃酸分泌过多，出现反酸/烧心的症状。

第三种 柿子

柿子含有鞣酸，大量摄入鞣酸容易导致胃结石。因此空腹情况下不适合大量食用。除此之外，饮酒后也不能食用柿子。

第四种 酒

空腹饮酒不仅容易喝醉，还容易刺激胃黏膜，引起胃炎胃溃疡等多种病变。

第五种 过冷的食物

过冷的食物容易刺激肠胃发生挛缩，甚至诱发胃痛/腹泻等。

小编提醒大家，过量饮食都会造成身体的各种不适，合理饮食控制饮食时间才是健康养生之道。