冬天到了，你还每天窝在被窝里长肉肉吗？跑步一小时可促代谢两天！

美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心一项小鼠实验显示，跑步一小时有助抑制食欲、降低血糖水平、促进代谢，而且效果最长可维持两天。

研究人员做小鼠实验评估短期和长期运动对黑皮质素脑回路中两种神经元的影响。人类大脑也有黑皮质素脑回路。两种神经元分别是阿黑皮素原和下丘脑食欲调节肽。先前研究显示，阿黑皮素原关联食欲降低、血糖水平降低和代谢较快；下丘脑食欲调节肽关联食欲增加和代谢较慢。

研究人员在由最新一期美国《分子代谢》期刊发表的论文中写道，他们让小鼠在特制机器上跑1小时。结果显示，跑步让小鼠的阿黑皮素原更活跃，同时抑制了下丘脑食欲调节肽的活跃度；这种变化效果的持续时间最长达2天。

研究人员发现，小鼠运动后食欲下降，最多持续6小时。美国今日医学新闻网站援引研究人员的话报道：“这一结果或许从神经回路层面解释了为何许多人运动之后不会立即觉得饿。”

研究人员还发现，如果每天运动，坚持天数多一些，神经元变化效果持续时间更久。

研究人员认为，这项研究结果可能有助糖尿病患者改善血糖代谢。