作为五谷之首的小米竟然有这么多好处，你知道吗？

半岛记者 马克

小米中富含多种营养元素成为餐桌上不可缺少的健康主食。由于小米未经精制加工，所以也最大程度保留了其营养成分，有很高的补益作用，对人体健康的益处不言而喻。在中国的北方很多的产妇都会用小米调养身体。民间所传的“代参汤”指的就是小米。小米到底有哪些补益作用呢？我们一起来看一下。

1、促进消化

日常的生活中出现消化不良时候去，医院医生都会说，回家吃点好消化的的食物，多熬点小米粥！出现腹泻，的时候医生也是这样说。家里有小宝宝的都知道，小孩子的消化系统弱，平时的粥类大部分都是小米。家里的老人更是吃喝，可以养胃啊！因此，肠胃不好的人坚持使用还是有一定的效果的！

2、健体

小米跟大米是最有对比性的，小米的营养丰富，特别是生病的人，产妇就是一个很好的例子，刚刚生产完的时候，医生都会让喝点小米粥，体虚，消化系统还没有彻底的恢复。坚持喝，有利于产妇早日排气排便。清淡的饮食，有利于产妇早日产奶。

3、养胃

大部分的人有胃不舒服的情况出现，建议早上的时候喝一碗小米粥，解决了饥饿的问题，还缓解了胃部不适！胃不舒服的这中情况，大都是3分治7分养的，暖暖的小米粥，坚持服用，让你的胃，一天比一天好起来！