2019最新10张表,看到的都存一下,能起大作用!

2019-03-19 14:02 高质量生活家阅读 (25831) 扫描到手机

现在已经是2019年的春天。新的一年有没有什么健康规划呢?如果你还没有梳理好,下面这10张养生健康表收好哦~

第一张表:吃走心脑血管病

预防心脑血管疾病,饮食管理非常重要。

北京中医药大学东直门医院心内科主任医师鲁卫星提醒,科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。







第二张表:养胃时刻表

你不疼胃,胃就疼你!胃提前衰老,除了导致各种胃病之外,还会因为营养吸收不足而影响其他器官,让身体也提前衰老!

因此,养胃就是养命,赶紧重视起来吧!





第三张表:蔬菜保存时间表

很多人买回蔬菜后,就一股脑的扔进冰箱,殊不知不同的蔬菜,也有不同的保质期









第四张表:一眼看懂去医院挂什么科

有没有小伙伴和叔一样,到了医院挂号处经常不知道要挂啥科,这张就诊秘笈,让你事半功倍!



第五张表:身体缺什么维生素

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,在调节身体代谢、维护正常生理功能中,维生素起着重要作用。









第六张表:高血脂饮食禁忌表

高血脂是很多人都有的一种疾病,想要治疗高血脂就要在饮食上多注意下。





第七张表:降压表

我们常常把高血压称为生活习惯病,那么,高血压既然是不良生活习惯所“养出来”的病,治疗的基石必然是改变不良生活习惯。





第八张表:食物嘌呤含量表(针对痛风)

痛风在过去被称为“宫廷病”,因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡,肉奶制品吃的太多,高蛋白的食物中的高嘌呤,导致血液中尿酸异常升高,由此导致痛风。

所以,痛风属于“富营养化”导致的,真正是“吃”出来的疾病。

1、痛风患者可以吃的食物



2、痛风患者可适当吃一点的食物



3、痛风不能(尽量不要吃)的食物



第九张表:食物升糖指数表

为控制血糖的需要,建议糖尿病患者尽量选择低GI食物,合理安排膳食。

注:GI越高,糖分消化吸收的速度就越快,通常GI低于55的被称为低GI食品。





第十张表:健康吃油表

食用油是我们每天炒菜做饭必不可少食材,其实不同的油有不同的健康吃法!



这 10 张表太珍贵了,以前弄不懂的问题,现在一眼就能看懂,自己收藏好,再发给朋友吧~