很多人一有便秘迹象

就会马上去买万能药——香蕉。

但是又不少人会发现吃了很多香蕉都没有用，还是会持续便秘。

究竟香蕉通便的说法正确吗？

其实真相是吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。

只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便秘。

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　　现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。

因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。

最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会便秘。

其实可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果。

苹果含有丰富的膳食纤维果胶。

当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也能预防便秘。