十一国庆中秋小长假终于来了，或返乡或出游，大家都计划了丰富的活动度过8天小长假。不管怎样过节，放假期间也要注意饮食、养生。海慈医疗集团干部保健科魏陵博博士提醒市民假期期间尤其注意健康饮食。最好饮食清淡、少吃过咸过甜、热量太高的食物，多吃新鲜果蔬；好好休息，尽早调整作息至原有状态；早晚适时保暖，避免身体受凉，这些都能有效抵御疾病来袭。
　　今年10月4日喜迎中秋，与家人团圆相聚的时刻，月饼是少不了的主角，那关于月饼的保存和品尝您了解多少？魏陵博博士为您支招儿：
　　月饼的保存与品尝
　　1、月饼酥软要轻拿轻放。尤其是苏式月饼，皮酥松，易破碎。
　　2、月饼营养成分丰富，主要有淀粉、脂类、糖类等成分，应存放在低温、阴凉、通风的地方。最好将吃剩的月饼连带包装盒一起放入冰箱冷藏室，食前一小时取出，可保证它的口味，要注意各种月饼的保质期，一旦变质，不要食用。。 
　　3、月饼存放时，在冰箱中要单独存放，不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味。
　　4、食用月饼要适量。月饼又香又甜，属于高热量的食品，因此，老年人要少用，糖尿病病人忌吃含糖的月饼，即使是无糖月饼，也不能多吃，因为糖尿病患者的主食推荐量是二两，月饼也是面粉做的，吃了多少月饼，应相应地减少主食摄入量。
　　中秋过节是个高兴的事儿，不少聚会也离不开酒。但魏陵博博士提醒市民：酒饮半醉好。不要酗酒，避免饮酒过量诱发疾病，同时给快乐过节造成不好的气氛。
　　另外，魏陵博博士提醒出游的市民，天气渐渐地变冷了，俗话说“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。大家应注意适当地增减衣服，尤其外出游玩时厚的薄的都得准备着，避免受凉感冒。
　　最后，祝愿大家：国庆 中秋双节快乐！阖家幸福！身体健康！
　　 [编辑: 王连艺]